かかと上げ

１２３４　２２３
３２３４　４２３
５２３４　６２３
・・・・・・・・・・
９２３４　１０、２３
とかかと上げをします。
上記を１０回やるのです。
２０分間歩いたと同じ効果。
足の裏のしびれは２週間で去るかも。
そして出っ張ったお腹は半減？(笑）
よかったら試してください。