曜日断食

今日本全国でブームになっている
野口法蔵さんの座禅断食ですが、
野口さんによりますと、この２泊３日の座禅断食と
同じような効果が期待できる一日断食というのがあります。
朝昼のお食事を決まった曜日に一週間に
一度断食し、それを４週間（４回）続けると、
この２泊３日の断食と同じらしいのです。
そしてさらにできれば生まれた曜日にするのが
よいらしいのです。
生まれた曜日はビルマのマハボテ占いで調べることができます。
今、会社ではためしにと実践される方がどんどん
出てきています。（笑）
それから別の話題ですが、糖尿病予備軍の疑いが
あるということで始めた、カカトあげ体操ですが、
一ヶ月をすぎて思わぬ効果がでてきました。
おなかの出っ張りが物凄く減って、
昔のズボンがはけるようになりました。
それと下半身のへたれ気味の筋肉が
しまってきて、おしりの後ろの肉が減って、
腰の横に筋肉がつきました。
いい感じです。（笑）